在筆者去年的推薦書籍中：
《比賽，從心開始》告訴人們怎麼從運動場上找對方法解決學習的困境，進而嘗試解決你的人生困境。
《傳奇教練丹．約翰的肌力體能訓練金律》，充滿了老教練的訓練哲學與智慧。
The Language of Coaching 更直接告訴教練，為什麼某些方式對於教學特別有效，及其背後的學理依據。
這類書籍看似是寫給教練或運動愛好者，但實際上它們還能為需要領導、需要溝通的各行各業人士提供巨大的價值。
在這個「教練式領導」的閱讀脈絡下，筆者再來介紹《心志教練》，以及另一本商管暢銷書《教練》。
什麼是心志教練 (Conscious Coach)？
若把教練的類型當成一道光譜，光譜一端是毫無學術基礎的神棍型教練，另一則是充滿訓練知識，卻無法和選手良好溝通的學究型教練。
光譜中間，既充滿科學知識，又善於了解每一位選手且擅長溝通的教練，就是心志教練。
心志教練就踩在運動科學與社交藝術的平衡點上。
這個時代的教練，花錢花時間參加各種高深的證照研習課程。工具箱內充滿如何矯正動作和課表安排的工具，卻可能沒有任何一種如何溝通、了解對方的策略。
再怎麼好的課表，如果學員無法心悅誠服地接受也是枉然。
《心志教練》告訴我們怎麼溝通、了解對方的情緒與行為、並建立關係的連結、最終被信任。
一切問題都圍繞著「人」
每一次的訓練回頭來說，都是從最基本的人際互動開始。為什麼教練不是只要掌握科學知識就掌握一切，都是因為「人」這個最麻煩也最有趣的變數。
「我們通常花時間了解運動員的健康史，卻沒有花一樣的時間了解他們的內心世界。」 (頁19)
但是該怎麼了解人類這種複雜生物呢？作者建議我們必須先退一步，從自傳式的回溯生命重新認識自己，從自我覺察開始建構內在認同的工程。
內在認同三階段 (頁61)
深思階段：提問自己是誰（我是誰？）
檢查階段：檢視自己是誰（我想成為怎樣的人？）
進步階段：認同自己是誰（我該怎麼成為想成為的人？）
更有意思的是，第三章把各種運動員分成 16 種原型並一一說明破解，雖然你可能會懷疑這個分類的根據，但一定不會懷疑因材施教的道理。
不同的性格、成長經歷與背景，教練溝通的方式就不會一樣。心志教練要從培養對人的觀察力開始，如何面對可能的衝突並化解成關係中重要的養分，每一步都是高度的藝術。
運動員的 16 道陰影
舉例來說，頁 235 的最後一種原型「疑病型」，就是許多教練常遇到的類型：
「教練，我的姿勢正確嗎？你能幫我看一下嗎？腰有點痠是不是我做錯了？我昨天刷牙沒有維持脊椎中立會不會受傷？」
這類人們對自己身體非常敏感，高警覺的性格對教練有好有壞：疑病型的人能讓教練發展出彈性的課表與策略，但對身體的過度反應也讓教練不容易被信任。
疑病型對於身體的不安全感甚至常常成為一種自證預言，此時一名心志教練最重要的就是讓他們理解，在運動世界裡沒有所謂的完美狀態，教練應該讓他們從累積各種的成功經驗開始，試著接受不完美的自己。
再來轉換一下場景，從運動場到同樣高度競爭的商場與科技公司。
矽谷科技巨頭們的人生教練
《教練》這本書的名字看似是運動類書籍，但其實是 2020 暢銷排行榜上的商管書。
作者之一是 Google 前執行長 Eric Schmidt，內容主要是追憶 Bill Campbell 這位前美式足球教練，對多位矽谷高層人士的巨大影響。
以歌頌式的回憶錄來看，本書流暢易讀性高。在高度競爭、廝殺慘烈的商場傳記裡有著難得的人情味：
一位老教練是如何成功轉行商場？怎麼把運動場上得到的智慧，及成功帶領團隊的經驗帶到另一個地方，發揮教練的正向影響力。讓這些信念在離開人世後，還能延續下去。
本書整理歸納了 Bill 打造成功團隊的許多原則，也有對於「教練的本質究竟是什麼」的重要探問：
「教練就是跟你說你不想聽的話，要你看你不想看的問題，最後讓你成就你想成就的人。」
「不斷鼓勵別人、給予別人能量，已經被證實是教練最重要的兩大特質。」
有趣的是，《心志教練》與《教練》不約而同都花了一個章節，提到「信任」這個成功領導的重要原則，以及怎麼建立關係中的信任。
為什麼運動教練可以是人生教練？
從這兩本書，或是這些教練式領導的書籍中，我想提出一個更大的問題：
運動教練憑什麼是人生教練？教練的本質到底是什麼？
事實上，競技運動的本質，與真實人生並沒太大差異，兩者都充滿著起伏波折。面對未知的結果與挑戰，你最好的選擇就是奮戰到底。
競技運動幾乎涵蓋了人生中從苦難到狂喜的所有過程與劇本，是一次次從生到死的濃縮。這是人們之所以愛看運動賽事，甚至願意投入其中的重要原因。
因為競技運動與人生的高度相似性，參與者還可以藉此演練人生的種種困境，在挑戰與壓力中，你更會看清自己的面目與弱點。
回到前面的問題：運動教練憑什麼？憑著這樣無數次模擬人生的經驗，才有可能創造更多好選手與更好的人。
教練的本質就是引領你變強，藉著運動來體驗人生，並從中學習自我成長。
重點不是贏，而是無限賽局的精神
最後，再讓我從另一本書借用一個概念：無限賽局 (Infinite Game)
有限賽局：有已知的對手、固定的規則、各方都同意的目標。照規則分出勝負後，比賽結束。
無限賽局：充滿已知和未知的對手，規則隨時可變。目標是無限期持續下去。直到有一方失去意志或資源退出賽局。
大部分的運動，都被設計成有限賽局的形式，有著既定的規則與明確的目標。但是競技運動的重點，從來都不是單次的輸贏，而是無限賽局的精神。
無限賽局的最終目的從來不是贏，而是能一直留在比賽中，讓賽局持續下去。
真正的人生通常沒有太多次機會承受失敗，但在運動裡，你可以無限次輸、無限次修正你的失誤、然後無限次的捲土重來與成長。
只要你沒有放棄對身體的訓練、沒有停止感受、沒有停止學習停止變強，那你就不算輸。
一個心志教練，看到的永遠不是有限賽局的輸贏成敗，而是怎麼把運動和人生當成一場無限賽局來看待。
若有任何訓練上的疑問，歡迎與我聯絡。
如果你喜歡這篇文章，也可以請我喝杯咖啡，讓我能繼續創造出更多優質內容。