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人類行為 讀書心得

如何擺脫窮忙與失敗的健身計畫:《匱乏經濟學》

面對匱乏與稀缺 網站已出現過數次的《匱乏經濟學》,今天HY教練終於要來詳細聊聊這本書了。 上一篇我們先談到了「 […]

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人類行為 讀書心得

你睡得夠嗎?什麼是新冠失眠 (coronasomnia)?

為什麼要睡覺? 健身愛好者一定知道想變強壯只要規律執行三件事:練好、吃好、睡好。 (延伸:訓練中的疲勞與恢復) […]

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人類行為 運動心理學

在瘟疫蔓延時,如何「重新設計」生活?

自從北部疫情進入三級警戒後,台灣開始進入目前為止最嚴峻的一關。 多數人的生活軌道已經被迫改變方向了,如果你也和 […]

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人類行為 讀書心得 運動心理學

菁英運動員的超強心態怎麼練?

翻開《運動健護全書》,如同多數運動科學工具書的編排,從運動生理學開始,到營養學與各種恢復補給策略,最後是常被放 […]

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人類行為 讀書心得 運動心理學

從《心志教練》看好教練如何好

在筆者去年的推薦書籍中: 《比賽,從心開始》告訴人們怎麼從運動場上找對方法解決學習的困境,進而嘗試解決你的人生 […]