前文提及，肌力訓練若操作得當，是改變身型的最佳利器。 本篇將換個角度來看，到底肌力訓練是如何讓人變得更強、甚至 […]
分類: 肌力訓練
Stuart McGill 是加拿大的脊椎生物力學專家，脊椎生物力學聽來抽象，但其中下背痛是多數人都能理解的研 […]
上一篇我們說明了減脂、增肌是難以同時發生的生理反應。現在則要回答一個常見的問題： 究竟該先減脂還增肌？這兩件事 […]
增肌減脂是許多健身愛好者朗朗上口的四字金句，也是多數人開始健身與訓練的動機。 但你知不知道，增肌和減脂往往不會 […]
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為什麼需要上教練課？
在談完肌力訓練的What跟Why之後，我想討論的是「怎麼開始？」(How)
身為一個執業者來書寫這份工作為什麼被需要，難免有立場上的問題。但我仍想嘗試介紹在我心目中「體能教練」這份工作是什麼：