「肌力訓練和健力／健美／舉重有什麼不一樣？ 」這是一個常見的考古題。 其中健力運動是近年台灣開始流行的競技運動 […]
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「體力好」通常會讓人想到很會跑，而且是跑越久越好。因此長時間的耐力運動對大部分人而言，是檢驗體力好壞的唯一標準 […]
肌力與體能訓練從訓練競技運動員出發，到後來體能教練發現同樣的方法也能訓練一般人，並帶來相當大的好處。 其中自由 […]
前文提及，肌力訓練若操作得當，是改變身型的最佳利器。 本篇將換個角度來看，到底肌力訓練是如何讓人變得更強、甚至 […]