Stuart McGill 是加拿大的脊椎生物力學專家，脊椎生物力學聽來抽象，但其中下背痛是多數人都能理解的研 […]
上一篇我們說明了減脂、增肌是難以同時發生的生理反應。現在則要回答一個常見的問題： 究竟該先減脂還增肌？這兩件事 […]
增肌減脂是許多健身愛好者朗朗上口的四字金句，也是多數人開始健身與訓練的動機。 但你知不知道，增肌和減脂往往不會 […]
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為什麼需要上教練課？
在談完肌力訓練的What跟Why之後，我想討論的是「怎麼開始？」(How)
身為一個執業者來書寫這份工作為什麼被需要，難免有立場上的問題。但我仍想嘗試介紹在我心目中「體能教練」這份工作是什麼：
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為什麼要進行肌力訓練？
說到肌力訓練，映入眼簾的會是什麼？
冨樫義博的經典之作《幽遊白書》中，那一身肌肉的戶愚呂，為了追求人類極其有限的肉體與青春，寧可轉世成為永遠不老的妖怪。戶愚呂代表了人的原慾，對於青春的無限眷戀和焦慮。