在筆者去年的推薦書籍中： 《比賽，從心開始》告訴人們怎麼從運動場上找對方法解決學習的困境，進而嘗試解決你的人生 […]
標籤: 肌力訓練
「我要練什麼課表才對比賽有幫助？」 「可以給我一張課表讓我自己練嗎？」 「訓練撞牆怎麼辦？要換什麼課表？」 這 […]
前一篇文章提到「一般適應症後群」 (以下簡稱GAS)，知道這個生物適應的重要理論後，我們可以拿來回推每一次學習 […]
多數談運動與訓練的文章，都在教你怎麼練。但只要有練就會變強了嗎？本篇文章我想談談總是被忽視的疲勞與恢復，以及他 […]
在之前的文章中我提過一個概念叫：最佳狀態。各家學說有著不同的名詞去解釋何謂最佳狀態。本篇文所談的「心流」，就是 […]