健身房封館後的第二週，現下的日子暫時成為常態。有人開始慢慢習慣沒有運動的生活，有人則懷念遺失的美好，紛紛上網搜 […]
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從停止訓練到居家訓練
分類: 課程設計
再度感謝采實文化的邀稿。 《一週12分鐘，高強度健身科學》這本書相當有趣，因為它開闢了許多健身界常見的「戰場」 […]
感謝采實文化邀稿，這本《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》看似只是又一本告訴你照著練就能長出六塊肌、雕塑令人垂涎 […]
「我要練什麼課表才對比賽有幫助？」 「可以給我一張課表讓我自己練嗎？」 「訓練撞牆怎麼辦？要換什麼課表？」 這 […]
多數談運動與訓練的文章，都在教你怎麼練。但只要有練就會變強了嗎？本篇文章我想談談總是被忽視的疲勞與恢復，以及他 […]