標籤: 增肌減脂

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新手需要的健身指南都在《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》

感謝采實文化邀稿，這本《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》看似只是又一本告訴你照著練就能長出六塊肌、雕塑令人垂涎 […]

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減脂、增肌何者重要——肌肉篇

上一篇我們說明了減脂、增肌是難以同時發生的生理反應。現在則要回答一個常見的問題： 究竟該先減脂還增肌？這兩件事 […]

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減脂、增肌何者重要——脂肪篇

增肌減脂是許多健身愛好者朗朗上口的四字金句，也是多數人開始健身與訓練的動機。 但你知不知道，增肌和減脂往往不會 […]